25 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 82,11g | Karb: 104,71g.
Kahvaltı: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Hardline Whey 3Matrix. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Hafif Tavuk Eti (Kavurma), Zeytinyağlı Kereviz. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Karışık Yeşil Salata, Ezogelin Çorbası. devamı için...
|
|
2160 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|