26 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 116,48g | Karb: 146,38g.
Kahvaltı: Pınar Labne, Çay Şekerli, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Yeşil Mercimek Yemeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Peynirli Tavuk. Aperatifler/Diğer: Simbat Çekirdek , Fellas Protein Bar Peanut & Cacao, Fındık, Sütlaç, Hardline L-Karnitin . devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|