27 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 92,61g | Prot: 66,64g | Karb: 144,32g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Patlıcan Musakka. Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Koska Kakaolu Tahin Helva, Hindistan Cevizi Yağı, Dut Kurusu. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 6 dakika, Temizlik - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|