23 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 86,68g | Prot: 71,67g | Karb: 259,18g.
Kahvaltı: Elma. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Etli Biber Dolması, Etli Nohut, Tavuk Çorbası. Aperatifler/Diğer: Portakal, Ayva, Elma, Ülker Fındıklı Çikolata, Dr. Oetker Supangle . devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 29 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|