28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 99,17g | Karb: 256,68g.
Kahvaltı: 찐고구마, 오렌지, Kalles Kalles - Original, 커피, 연어 사시미, 말린 크랜베리, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. Öğle Yemeği: 김치, 단무지, 해물칼국수, 찐만두 (고기류나 해물속). Akşam Yemeği: 오뚜기 3분 짜장, 김치, 콩자반, 명이나물, 메추리알, 장조림, 조미김, 계란후라이, 오뚜기 가바백미. Aperatifler/Diğer: 오렌지, 커피. devamı için...
|
|
1745 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|