28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1650 kcal
|
Yağ: 76,21g | Prot: 77,65g | Karb: 166,47g.
Kahvaltı: Sucuklu Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Öğle Yemeği: Muz, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Muz, Portakal, Elma, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 32 dakika, Google Fit - 23 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|