28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2793 kcal
|
Yağ: 135,09g | Prot: 96,07g | Karb: 304,59g.
Kahvaltı: Ülker Probis (75g), Vişne Reçeli, Lor Peyniri, Akıtma. Öğle Yemeği: Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Menemen, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Lor Peyniri, Erişte, Ispanak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Cheetos Cips, Feast Frambuazlı Cheesecake. devamı için...
|
|
3765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 24 dakika, Temizlik - 3 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|