29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 128,61g | Prot: 98,39g | Karb: 216,77g.
Kahvaltı: Cappy Vişne Suyu, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Cappy Vişne Suyu, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Namet Kokteyl Sosis. Akşam Yemeği: Hamsi Tava, Mantar Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Ülker Probis (28g), Muz, Feast Limonlu Cheesecake. devamı için...
|
|
3082 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Temizlik - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|