29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 42,53g | Prot: 58,90g | Karb: 126,50g.
Kahvaltı: Domatesler, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Altınkılıç Kefir, Çedar Peyniri, Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, İzmir Köfte, Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Şehriye Çorbası, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Dost Yarım Yağlı Süt, Badem, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|