30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2879 kcal
|
Yağ: 150,37g | Prot: 93,09g | Karb: 296,20g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Siyah Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Tavuk Fajita, Yayla Yayla Çorbası , Lor Peyniri, Calve Mayonez, Makarna. Aperatifler/Diğer: Krem Şanti, Kırmızı Lezzetli Elma, Eti Benim'O, Vişne Reçeli, Dondurma, Eti Cin. devamı için...
|
|
3360 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Temizlik - 3 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|