|
Hedefe son 500 gram kaldı 😅
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 30,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 72,83g | Prot: 121,01g | Karb: 117,56g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Maydanoz, Dereotu, Yeşil Biber, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, İçim Tam Yağlı Taze Peynir. Öğle Yemeği: Balkan Ayran, Maydanoz, Dana Kavurma, Sütaş Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Balkan Ayran, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Kremalı Tavuk Sote 🍗🥘, Tere, Domates Çorbası. Aperatifler/Diğer: AOÇ Kefir. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 11 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 25
 Yorumlar
Aa Cansev gerçekten o kadar az mı kaldı
30 Mar 20 üye tarafından: sayina55
|
İnşallah Handan ilk hedef doksanlar, sonra yetmişler 🙋♀️
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Kendime azar azar hedefler koyuyorum Handan. Gerçek hedefim değil bu. Kısa vadeli hedefim 😅
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Hee bende diyorum ki daha yeni konuştuk 3 günde nasıl 😂😂
30 Mar 20 üye tarafından: sayina55
|
30 Mar 20 üye tarafından: Hatcik.
|
Tebrik ederim cansev günaydın 🤗👍👌👏
30 Mar 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅
|
30 Mar 20 üye tarafından: mhmmdact
|
30 Mar 20 üye tarafından: hhtce0624
|
Ah keşke 3 günde verebilsem 😅
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Günaydın Merih, teşekkür ederim 🤗🙋♀️
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Tebrikler Cansev🙂azmin daim olsun 🙋🏻♂️🌺🌼
30 Mar 20 üye tarafından: sportf06
|
Gerçekçi ve kısa vadeli hedefler koymak daha mantıklı geliyor bana da canımcım. Çok tebrikler. Darısı diğer hedeflerine🥰😘
30 Mar 20 üye tarafından: banunii
|
Teşekkürler Emin 🤗🙋♀️ İnşallah 😅
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Teşekkürler Banu 😊 10’ar 10’ar hedefler koyuyorum kendime. Daha ulaşılabilir olduğu için sabırsız davranmayı engelliyor 🤗🙋♀️
30 Mar 20 üye tarafından: katerinapurry
|
Bizde hep yanında destekliyor olacağız Cansev.
30 Mar 20 üye tarafından: sayina55
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|