30 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 96,39g | Prot: 80,73g | Karb: 263,44g.
Kahvaltı: Maydanoz, Havuç, Yeşil Zeytin, Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Serel Kakaolu Tahin Helvası. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Burcu Haşlanmış Nohut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Ülker Probis (28g), Şölen Boom Bastic, Elma. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Mar 20 üye tarafından: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim Hatice hanım🙏🌹
30 Mar 20 üye tarafından: redrock46
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|