31 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 68,79g | Karb: 225,59g.
Kahvaltı: Muz, Süt, Ceviz, Peyman Çiğ Badem, Duru Çiya , Hurma, Yulaf. Öğle Yemeği: Tereyağı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tukaş Haşlanmış Barbunya. Aperatifler/Diğer: Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|