|
1 mayıs hedefim 96 kg
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2275 kcal
|
Yağ: 115,29g | Prot: 130,49g | Karb: 195,28g.
Kahvaltı: Ceviz, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Marul, Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Ceviz, Mevsim Salata, Bazlama, Yürek. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Pırasa, İşkembe Çorbası, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Işkembe, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Petit Beurre, Kırmızı Lezzetli Elma, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|