|
Profilimi gülen but olarak görmem dışında hersey yolunda.Günaydın,herkese sağlıklı bir gün dilerim.
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1947 kcal
|
Yağ: 58,04g | Prot: 193,17g | Karb: 157,65g.
Kahvaltı: Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Kervan Kaşar Loru, Fıstık Ezmesi, Maydanoz, Soğanlar, Kırmızı Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata, Limon Suyu, Zeytinyağı, Dereotu, Genç Yeşil Soğan, Kırmızı Yapraklı Marul, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Maydanoz. Akşam Yemeği: Mantar, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası, Maydanoz, Kırmızı Yapraklı Marul, Genç Yeşil Soğan, Dereotu, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Limon Suyu. Aperatifler/Diğer: İğde, Yumurta Beyazı, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata . devamı için...
|
|
474 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Google Fit - 22 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|