01 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 81,18g | Prot: 56,95g | Karb: 115,86g.
Kahvaltı: Tahin Pekmez, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Mavi Peynir, Beyaz Ekmek, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Elma. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Zeytinyağı, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Badem, Tuborg Gold. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|