03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2357 kcal
|
Yağ: 92,44g | Prot: 76,04g | Karb: 306,42g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Patatesli Yumurta. Öğle Yemeği: Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Muz, Ülker Biskrem Extra. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Temizlik - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|