03 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 51,59g | Karb: 168,65g.
Kahvaltı: Ayçiçek Yağı, Tereyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Yeşil Zeytin, Dost Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Muz. Akşam Yemeği: Greyfurt, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Kepekli Bisküvi, Kakao Tozu (Şekersiz), Yeşil Mercimek Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|