04 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 74,28g | Prot: 56,63g | Karb: 98,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Kapuska. Akşam Yemeği: Kapuska, Yeşil Yapraklı Marul, Kuzu Eti, Çoban Salatası, Doğanay Şalgam Suyu, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Dost Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|