|
Geri dönüş çok Fazla oldu if bozulmadı spor eksiksiz olarak yapıldı hayret bir şey 🥺🥺🥺🥺
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 75,10g | Prot: 84,64g | Karb: 191,80g.
Kahvaltı: Çemen, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Marul, Emin Fıstıklı Macar Salam, Tulum Peyniri, Kuru İncir, Yeşil Zeytin, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğsü, Kuru Üzüm, Ceviz, Yuvalama. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Yuvalama, Rus Salatası, Humus. Aperatifler/Diğer: Su Böreği, Poğaça, Yaş Pasta, Elmalı Turta, Çilek, Eti Petit Beurre. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|