06 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2252 kcal
|
Yağ: 67,05g | Prot: 137,00g | Karb: 279,52g.
Öğle Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Elma. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pişmiş Olgun Soğan, Havuç, Domatesler, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Ülker Probis (28g). devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|