08 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 62,35g | Prot: 95,05g | Karb: 296,93g.
Kahvaltı: 혼합 견과류, 사과, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 바나나, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상어, 존쿡 비프 파스트라미, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: 조미김, 상어, 곰곰 현미렌틸콩밥&히레까츠. Akşam Yemeği: 현미밥, 조미김, 떡갈비, 명이나물, 김치. Aperatifler/Diğer: 사과, 커피, 크라운 못말리는 신짱, 바나나. devamı için...
|
|
2251 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|