09 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 24,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 98,91g | Prot: 39,62g | Karb: 293,04g.
Kahvaltı: Limonata, Ayva Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Burger King Ranch Sos, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Limonata, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Bim Waff Star, Casey Kakaolu Kek, Eti Pop Kek Muzlu. devamı için...
|
|
3545 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Temizlik - 2 saat ve 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|