10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2246 kcal
|
Yağ: 96,67g | Prot: 89,71g | Karb: 253,51g.
Kahvaltı: Bal, Tam Buğday Ekmeği, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, M.Z. Ege Etsiz Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Ruffles Sade, Ayran, Ekler, Pınar Karışık Pizza. devamı için...
|
|
3530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 28 dakika, Temizlik - 2 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|