10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 92,33g | Prot: 129,99g | Karb: 163,08g.
Kahvaltı: Sucuk, Marul, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Çökelek, Kuru İncir, Haşlanmış Yumurta, Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Tavuk Ciğeri, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Altınbaşak Light. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Hindi Göğsü Eti, Pirinç Pilavı, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Tulum Peyniri, Çavdar Ekmeği, Şölen Wapps Fındıklı Lokum Bar, Ceviz, Elma, Tadım Kavrulmuş Tuzsuz Kabak Çekirdeği , Buono Bitter Çikolata (%60 Kakao), Eti Petit Beurre. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|