|
zorla verilen 600 gram 🤣
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 90,62g | Prot: 116,90g | Karb: 86,75g.
Kahvaltı: Bal, Protein Pankek, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayçiçek Yağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Halley Karadutlu. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Leslie - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|