10 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 23,11g | Prot: 30,84g | Karb: 179,32g.
Kahvaltı: Bal, Çilek, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Kahve (Demlenmiş). Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Mantar Sote, Şehriye Çorbası. devamı için...
|
|
2518 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|