11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 45,23g | Prot: 52,14g | Karb: 124,79g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yumurta, Kepekli Ekmek, Sütaş Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Sarımsak, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Et Sote, Beyaz Krema, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Fındık, Tam Yağlı Süt, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|