11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 44,32g | Prot: 44,75g | Karb: 178,74g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Fırında Patates, Zeytinyağı, Bal, Domatesler, Siyah Zeytin, Kaymak, Sütaş Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
nostaljikmavi Kilo Geçmişi
|