11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
842 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 50,92g | Karb: 70,62g.
Kahvaltı: Ceviz, Tahin Pekmez, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Marul, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Biber, Kiraz Domates, Salatalık. Öğle Yemeği: Çilek. Akşam Yemeği: Nohut Yemeği, Migros Light Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Fındık, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
|
1377 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|