Ōzge13 Günlüğü, 12 Nis 20

Ōzge13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7 kg. Geriye kalan: 25,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Nisan 2020:

2341 kcal

Yağ: 77,38g | Prot: 79,23g | Karb: 332,30g. Kahvaltı: Ayva Reçeli, Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kakaolu Kek. Akşam Yemeği: Elma Suyu, Elma Suyu, Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Krınkıl Balık Kraker, Ülker Dankek 8 Kek. devamı için...

3018 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Temizlik - 58 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor

41 Destekçi Destek

Yorumlar

tebrikler 💐😊

12 Nis 20 üye tarafından: sevgibuğlem

Teşekkür ederim 😊