12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 75,91g | Karb: 225,74g.
Kahvaltı: U Miel de Fleurs, Msemen, Oeuf. Öğle Yemeği: Oeuf, Confitures et Conserves, Francine Farine de Blé Complète, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane. Akşam Yemeği: Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Épinard, Oeuf, Carrefour Oignon. Aperatifler/Diğer: Saint Eloi Pois Chiches, La Vache qui rit Portion, Pain de Son de Blé, Amlou, Lima Rice Cakes, Pomme. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 31 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 58 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 6 dakika, HIIT - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|