12 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 19,68g | Prot: 62,60g | Karb: 120,38g.
Kahvaltı: Kivi Meyvesi, Yeşil Elma, Çilek, Limon Suyu. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Çupra, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Coco Pops. devamı için...
|
|
1672 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|