13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 84,52g | Prot: 69,77g | Karb: 261,46g.
Öğle Yemeği: Kıymalı Bezelye, Pirinç Pilavı, Balkan Tam Yağlı Yoğurt, Muz. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kırmızı Domates, Yeşil Acı Biber, Havuç, Roka Marulu. Aperatifler/Diğer: Portakal, Elma, Nestle Coffee-Mate, Eti Şarj Maximus, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|