13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 46,39g | Karb: 137,53g.
Kahvaltı: Tahıllı Ekmek, Krem Peyniri, Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Elma. Akşam Yemeği: Et Soslu Makarna. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Dost Tam Yağlı Süt, Çay Şekerli, Çay Şekerli, Kinder Pingui, Sütaş Çilekli Yoğurt, Çilek. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 22 dakika, Mekik - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|