13 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 117,19g | Prot: 126,07g | Karb: 173,59g.
Öğle Yemeği: Yumurtalı Ispanak. Akşam Yemeği: Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Ülker Pötibör Bisküvi, Portakal, Muz, Elma, Ceviz, Sıcak Kakaolu Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|