14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 66,05g | Karb: 161,57g.
Kahvaltı: 감말랭이, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, Kalles Kalles - Original. Öğle Yemeği: 사과, 커피, 감말랭이, 비비고 군만두, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 감말랭이, 이마트 황태채, 비비고 사골곰탕 (250ml), 곰곰 병아리콩귀리밥&닭가슴살오믈렛. Aperatifler/Diğer: 커피, 매일 매일우유, 혼합 견과류, 소고기 육포, 레드 식사용 와인. devamı için...
|
|
2124 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Ev Işi - 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|