14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2171 kcal
|
Yağ: 129,51g | Prot: 69,91g | Karb: 185,85g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: İncir Reçeli, Mantar Sote, Beyaz Ekmek, Çerezya Tuzlu Fıstık. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Ayran, Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Milka Çikolata Rüyası, Milka Beyaz Çikolata, Milka Milka Tuc. devamı için...
|
|
3328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 dakika, Temizlik - 3 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|