14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 54,74g | Karb: 203,90g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Domatesler, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Etli Pilav. Aperatifler/Diğer: Eti Puf Hindistan Cevizli. devamı için...
|
|
1809 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|