15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 65,02g | Prot: 46,54g | Karb: 104,65g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Pankek. Akşam Yemeği: Ülker Fındıklı Çikolata, Eti Karam Bitter, Çilek, Spagetti, Çoban Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|