15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 104,29g | Prot: 60,38g | Karb: 244,03g.
Kahvaltı: Bal, Siyah Zeytin, Sucuklu Yumurta, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Yoğurtlu Ispanak, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Patates Cipsi, Ülker Dankek Çikolatalım. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 3 dakika, Temizlik - 1 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|