15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 58,64g | Prot: 68,78g | Karb: 170,25g.
Kahvaltı: Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş (iç mekan ) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|