15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 34,17g | Prot: 48,71g | Karb: 108,27g.
Öğle Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Dereotu, Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kabak Çorbası. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|