16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 76,67g | Prot: 89,53g | Karb: 126,69g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Отварной. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Рускон Тефтели из Говядины, Соус Болоньезе, Свекла Вареная, Оливковое Масло. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 2,5%, Кефир 2,5%, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 9%. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, HIIT - 56 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|