20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 106,48g | Karb: 218,26g.
Kahvaltı: Elma, Muz. Öğle Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Bamya, Cacık, Portakal. Akşam Yemeği: Domatesler, Yeşil Acı Biber, Turşu, Sütaş Süzme Yoğurt, Lezita Piliç Yaprak Döner. Aperatifler/Diğer: Gün Kurusu, Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Ayva, Şölen Boom Bastic. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|