20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 28,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1674 kcal
|
Yağ: 71,35g | Prot: 78,04g | Karb: 155,85g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Turp, Pişmiş Yumurta Sarısı, Domatesler, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Atom 🌶🍚🥫, Z.Yağlı Bezelye Yemeği (Patates ve Havuçlu) 🥔🥕🍲, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Aknaz Dilimli Cheddar Peyniri, Bol Bol Ketçap , Turşu, Hafif Bira, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pınar Hardal, Soğanlar, Domatesler, Marul, Pınar Dana Burger, Uno Premium Tam Buğdaylı Kinoa ve Çiya Tohumlu. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 21
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|