20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
574 kcal
|
Yağ: 22,71g | Prot: 24,78g | Karb: 67,09g.
Kahvaltı: Beşler Kasap Fermente Sucuk, Pişmiş Yumurta Sarısı, Göbek Marul, Çavdar Ekmeği, Torku Süzme Peynir. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Etli Mantı, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Nescafe Gold, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 12 dakika, Squat - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|