21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
897 kcal
|
Yağ: 46,55g | Prot: 37,07g | Karb: 81,08g.
Kahvaltı: Simbat Çiğ İç Fındık, Simbat Ceviz İçi, Muz, Koska Tahin, Çilek, Koska Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Simbat Çiğ İç Fındık . Öğle Yemeği: Wasa Original, Zeytinyağı, Fora Fit Zeytin, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Kabak, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Aperatifler/Diğer: Pınar Denge Laktozsuz Süt. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 23 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|