22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 35,93g | Prot: 29,02g | Karb: 134,84g.
Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Damla Limonlu Soda, Çiğ Köfte. Akşam Yemeği: Aşure, Bulgur Pilavı, Peynirli Börek. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Kızılay Limonlu Soda, Çay Şekerli, Çay Şekerli. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 10 dakika, Masa Tenisi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|