25 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 22,72g | Prot: 75,84g | Karb: 151,77g.
Kahvaltı: Bal, Yeşil Çay, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Şehriye Çorbası, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Kakao Tozu (Şekersiz), Meyve Kokteyli veya Karışık. devamı için...
|
|
459 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 23 dakika, Google Fit - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sukru_ durusu Kilo Geçmişi
|